Prévenir les troubles de mémoire

Vous êtes jeune et en santé ? Les troubles de mémoires peuvent vous atteindre malgré tout. Pour un étudiant, cela peut faire la différence entre un échec et la réussite d’un cours. Il est important de reconnaître les principales nuisances de notre mémoire d'étudiant. Chaque année, en période d’examens, environ 20% des étudiants utilisent des stimulants psychiques pour faciliter l’apprentissage : Caféine, sucre, boissons gazeuses et énergisantes… Tout cela contribue grandement à la détérioration de la mémoire. Aussi à surveiller, les périodes de stress: fins de session, ruptures amoureuses, engagements familiaux et professionnels excessifs. Ces événements agissent comme un poison silencieux. Celui-ci réduit votre temps de repos, vous contraint à reporter vos séances d’entrainement et à «manger sur le pouce ». Fort heureusement, vous êtes toujours jeune et en santé ! Voici une solution conçue pour vous, afin que vous puissiez le demeurer longtemps. Une solution naturelle et sans frais! Trois mots à retenir: Alimentation - Sommeil - Sport! Alimentation : Ne pas sauter le petit déjeuner. Éviter les grands apports énergétiques (aliments riches en sucre). Choisir des sucres lents (fruits) et mieux les répartir dans la journée. Se référer au Guide canadien de l’alimentation pour faire des choix éclairés. Sommeil : Plusieurs études scientifiques ont démontré le lien entre la mémoire et le manque de sommeil. Le rythme de vie effréné de notre société, fait du temps une rareté. Par Ailleurs, vous n’avez nul autre choix que d’user d’imagination pour mieux gérer cette denrée rare. Si vos activités sont nombreuses, votre mémoire, elle... est unique ! Sport : La capacité cardiovasculaire contribue à l’amélioration des performances neurocognitives. En clair, faire de l’exercice favorise la santé de votre cerveau…et de votre tour de taille. Que ce soit pour des cours de la session estivale, d’automne ou pour toutes d’autres raisons, faites plaisir à votre mémoire en adoptant une bonne hygiène de vie. Un bel été 2013 s'annonce, profitez-en et offrez-vous une remise en forme cérébrale ! Source : http://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.asp...